Informations importantes

Il est fortement recommandé de venir le matin à jeûn. Les collations et le repas que nous vous proposerons seront adaptés à la pratique des techniques respiratoires, à la relaxation et à la méditation.

Nous vous prions de bien vouloir nous informer, lors de votre inscription, si vous présentez des intolérances à certains aliments.

Les Intervenants

Matthieu Bartholomé enseigne le Vinyasa et le Hatha Yoga et est spécialisé dans les massages énergétiques de bien-être et de détente (shiatsu, do-in, réflexologie, massage thaï traditionnel, reïki). Il anime depuis plusieurs années les cours de yoga et de do-in dans le cadre l’Université Populaire à Sessenheim, Bischwiller, intervient régulièrement dans les entreprises et propose aussi des suivis personnalisés en séances privées.

Stationnement des véhicules

Prière de bien vouloir stationner les véhicules sur le parking du stade (rue du Stade) en face des anciens terrains de tennis. Merci de votre compréhension

Animé par Matthieu Bartholomé et Patricia Geyer

Matthieu fait une posture

Contenu du stage

Nous vous proposerons au cours de cette journée de découvrir et d’approfondir la respiration, la relaxation et la méditation afin d’aller progressivement vers plus de détente et de sérénité. Pranayama signifie techniques respiratoires, ou maîtrise/régulation du souffle. Le yoga nidra est un sommeil éveillé par lequel le corps et le mental peuvent se détendre en profondeur laissant ainsi la possibilité aux charges émotionnelles de se dissiper. L’association des techniques respiratoires et la recherche d’une détente intérieure permet alors de commencer à appréhender la méditation. Tous publics (apporter coussins type zafu ou shoggi, couverture, tapis de yoga, tenue chaude et confortable conseillée).

Lieu du stage

11 Rue de l’Alliance 67770 Sessenheim de 8h30 à 18h00

Dates du stage

Programme détaillé du stage
de à Activité
8h30 9h00 Accueil des participants, petite collation en commun, présentation du stage.
9h00 11h00

Réveil énergétique du corps, exercices de vidange des poumons, prise de conscience des différents mouvements respiratoires. (déblocage du diaphragme, sollicitations des muscles inspirateurs et expirateurs)

11h00 11h15 Pause et collation
11h15 12h30 Pranayama (techniques respiratoires), méditation et relaxation.
12h30 14h00 Repas en commun
14h00 15h30 Anatomie de la respiration et relation avec le yoga puis présentation des différentes postures de méditation.
15h30 15h45 Pause
15h45 17h15 Présentation de la représentation énergétique de l’être humain selon la tradition du Yoga (çakras et corps énergétiques). Introduction à la pratique méditative avec le mantra AUM. Yoga Nidra (relaxation).
17h15 17h30 Pause
17h30 18h00 Méditation guidée. Clôture du stage.

Tarif du stage

50 € la journée, repas et collations compris

Inscription

L'inscription au stage peut se faire par téléphone, courrier ou email. (Voir coordonnées ci-dessous). Merci de réserver minimum 15 jours auparavant vos stages en raison des places limitées. Celle-ci deviendra effective après le versement de 15 € d'arrhes.